Rotina de dormir do seu bebé

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Ser pai é... Rotina de dormirDevem dar aos vossos bebés uma rotina de dormir, o mais cedo possível, de preferência logo a partir das seis a oito semanas de vida e os vossos bebés vão retirar benefícios dessas mesmas rotinas. Estabelecer uma rotina bem preparada vai fazer com que o seu bebé se habitue e aprecie os padrões e consistência das actividades da rotina criada. O seu bebé vai saber de antemão o que se segue, e isso vai fazer com que ele durma de uma maneira mais simples e rápida. Se tiver de sair e deixar o seu bebé com outra pessoa, peça-lhe que mantenha as rotinas, pois isso vai fazer com que tudo seja mais fácil para a pessoa que estiver a cuidar do seu bebé. Se mudar de ambiente (dormir num hotel por exemplo) as rotinas pré-estabelecidas vão acalmar o seu bebé e fazer com que acabe por dormir melhor e mais relaxado!

Algumas das coisas que pode fazer para organizar a rotina do seu bebé são, um banho, a colocação do pijama, contar uma história, fazer um jogo. Escolha actividades que exijam atenção do seu bebé em vez de actividades fisicas que o vão despertar mais. Estas actividades mais mentais vão fazer com que o seu bebé adormeça mais facilmente.

Controlar o se bebé utilizando uma rotina para dormir é benéfico tanto para o bebé como para os pais. No final do dia uma rotina dá oportunidade do bebé e dos Pais terem algum tempo de qualidade juntos e criarem uma ligação / cumplicidade juntos. Algumas ideias interessantes:

– Por vezes deve permitir que o seu bebé gaste aquela energia acumulada que se nota logo que ainda tem, deixe-o andar de cavalinho, correr um pouco, ou, como faço algumas vezes, uma rápida e intensa “Chuva de cócegas”, depois passe para actividades mais relaxantes para que não haja excitação “a mais”!

– O banho deverá ser uma das partes mais relaxantes da rotina do seu bebé. O banho deverá estar com a temperatura certa para que seja o mais relaxante possível. Há bebés para os quais o banho não é relaxante e é mesmo incómodo, nesse caso retire o banho da rotina de dormir,, podendo o seu bebé tomar banho de manhã ao acordar.

– Algumas brincadeiras com jogos de blocos e construções são uma mais valia para o processo da rotina de dormir do seu bebé.

– Uma das rotinas mais famosas da hora de deitar é a leitura de histórias para o bebé antes de dormir. Esta rotina / ritual tem várias vantagens, introduz novos mundos ao seu bebé, um mundo onde ele irá viver e descobrir, e vai enriquecer o vocabulário do seu bebé.

– Cantar é uma outra actividade muito comum, habitue-se a cantar para o seu bebé, de forma a que quando chegar ao fim da música, ele entenda que está na hora de fechar os olhos e dormir.

– No caminho para a cama, crie o hábito de dar as boas noites a brinquedos que ele gosta, objectos inanimados (candeeiros, estantes, portas, etc) e deste modo o seu bebé passa a perceber os nomes desses mesmos objectos e a identificá-los, esta rotina vai ajudar não só ao sono como ao desenvolvimento do seu bebé.

Há com certeza muitas outras actividades que podem ser levadas em conta na rotina de dormir do seu bebé. Se tem algumas suas, deixe-nos um comentário para que todos possam conhecer!

Bons sonhos e até amanhã…

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Pai

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